美と健康のコラム|多摩区、川崎の美容エステです。しわ、たるみなどでお悩みの方。フェイシャルエステならキャネットへ!

美と健康のコラム

夏老け。

2017.07.22

あと10日もすれば8月です。
夏といえば、
気をつけたいのが

夏老け。

なぜ夏だけ?!
それは、

紫外線による肌ストレス
暑さによる夏バテ&汗&不眠

これらによって
他の季節よりも
お肌が老化しやすいのです。

そこで
これらをまるっと解決できるのが
キャネットのホワイト二ング

キャネットのホワイト二ングは 美白効果だけでなく
細胞を活性化し、コラーゲンを生成しますので
ハリと艶のある肌に導きます。
キャネットのインキュア (ラジオ波 )はリフトアップ効果、ヒートアッププロテイン効果があるので
ホワイト二ングとセットで相乗効果、
目に見えて変わっていきますよ。

暑くて面倒になりがちですが
夏にお手入れをさぼると秋から ググッと老けてしまいます。
ご自宅でのお手入れ方法、食べ物のアドバイスも
させていただきます。 体も肌も夏パテ、夏老け
しないように!! お手伝いさせていただきます。
是非 いらして下さい。

暑い夏こそ!

2017.07.19

暑い季節こそ、代謝が一番下がる時期です。

なので、ここで栄養不足な食事を繰り返し、
低栄養状態を作ってしまうと、
食欲の秋から一気に体重増加につながってしまいます。

夏こそしっかり食べて、代謝を低下させない工夫をして
秋・冬への準備をしておくべきなのです。

そこで意識していきたい食生活が

1、温かいものを必ず食事に取り入れる
2、代謝を高める食材を欠かさない
3、きちんと3食食べる

具体的にみていきましょう!

1、温かいものを必ず食事に取り入れる

暑いと、どうしても冷たいものがいいんじゃないかと思いますよね。
ところが、そうでもありません。
水分補給をすることは大事ですが、内臓は冷やさないこと。
飲み物はなるべくホットを。
3度のお食事には、温かいスープやお味噌汁を入れて、
カラダを冷やさないことを意識しましょう!
これだけでも、代謝には大きく貢献してくれますよ^ ^

2、代謝を高める食材を欠かさない

そうめん、そば、うどん・・・・こういった食事になると、
どうしても不足するのが「タンパク質」です。
特に、積極的に摂っていきたいのは、「動物性のタンパク質」。
「お魚、お肉、卵など」は、消化をする際に代謝をあげる作用がありますから、
麺類の単品食べで終わらないよう、献立を考える時に意識してくださいね。

痩せやすい体をつくるためにも重要です。

キャネットは 痩身も施術してますので  HPをご覧ください。

ミネラル不足が招く、意外なおブスサイン4

2017.07.06

実はミネラルは、きちんと保つことで女性特有の不調をラクにしてくれたり、酸化を防いで老化を食い止めてくれたりする“縁の下の力持ち”的存在。心身の健康はもちろん、アンチエイジングにも必要不可欠なのです!

暑い夏は、ただでさえ不足しがちなミネラルが汗と一緒に排出されてしまいがち。今こそミネラル上手になって、健康的なイキイキ美人を目指しましょう!

知ったかぶり卒業! ミネラル基礎知識

そもそもミネラルとは、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミンと並ぶ5大栄養素のひとつ。わたしたちのからだに必要な量はごく少量ですが、体内の機能や生命活動を維持したり、からだの構成成分になったりと、とてつもなく重要な働きをする“なくてはならないもの”なのです。

地球上にミネラルは114種存在していますが、なかでも人間にとって必要不可欠なミネラルとして厚生労働省が摂取基準を定めているのは16種類。これを「必須ミネラル」といい、不足すると欠乏症となり、あらゆる不調が起こりやすくなるのだとか。

ミネラルは体内でつくり出すことができないため、食物から補給するしかありません。とは言え、一度に多くとっても貯蔵することができないため、毎日の食事でバランスよく取り入れることが大切です。“ばっかり食”がやめられない人や、外食がちな人は、ミネラルバランスが崩れている可能性大!

16種の必須ミネラル

カルシウム、リン、カリウム、イオウ、塩素、ナトリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、モリブデン、コバルト、クロム

ミネラル不足が招く、意外なおブスサイン4

その①

女性ホルモンのバランスが崩れる

更年期にさしかかると、女性ホルモン・エストロゲンの分泌量が減少。そのため自律神経のバランスが乱れがちになり、ミネラルを摂取しにくくなるのだとか。特に亜鉛やセレン、銅は、女性の生殖生理作用と密接な関わりをもつ必須ミネラル。不足してしまうと女性ホルモンのバランスが乱れ、更年期障害や生理痛、生理不順といった女性特有の不調があらわれやすくなるのです。

その②

太りやすくなる

ミネラルの中でも特に鉄分が不足すると、痩せにくいからだになるのだそう。鉄分が不足することで血中のヘモグロビンの量が減少し、酸素が十分に行き渡らなくなり、「代謝が落ちる→脂肪が燃えにくくなる→冷えを招き脂肪がつきやすくなる」といったデブスパイラルに!

その③

シミ・しわ・たるみが増える

多忙やダイエットを理由に食生活が偏ると、たんぱく質やビタミン、ミネラルといった健康な肌を保つために必要な栄養素が不足しがちに。セレン、銅、マンガン、亜鉛は“抗酸化ミネラル”とも呼ばれ、エイジングケアに欠かせない抗酸化酵素の働きを助けるもの。これらが足りなくなると、シミ・しわ・たるみといった老化のサインがあらわれやすくなるのです。

その④

薄毛になる

ヨウ素は食べ物から得た栄養を吸収させる働きをし、亜鉛はたんぱく質が髪の毛になるのをサポート、そして鉄は血液となって栄養を髪に届けるという働きをします。和食にはこれらのミネラルが豊富に含まれていますが、日本人の食の欧米化によって髪に必要なミネラルが不足しがちに。結果、薄毛につながってしまうのです。

賢くチャージしてキレイをGET! ミネラル不足解消フード

ミネラルは多くとればとるほど良いというものではありません。摂り過ぎは“過剰症”といって、また別の不調を引き起こす原因となるので適量をバランス良く取り入れるのが正解です。以下はかんたんにミネラルが補強できるおすすめの食材。頭の片隅にいれて、ちょこっとずつでも取り入れてみましょう!

【ミネラルを豊富に含む食材】

桜えび、うるめいわし、煮干し、焼きのり、わかめ、ひじき、昆布、切り干し大根、納豆、大豆、ピーナッツ、アーモンド、ゆで卵、牛乳、牡蛎

なんだか最近ガクッと老けた、生理痛が重くなった、痩せにくくなった……そんなサインに気づいたら、ミネラル不足を疑ってみても良いかもしれません。外食や加工品ばかり食べてしまいがちな人は、ぜひ“あと一品”にミネラルをプラス。バランスよくとり入れて、ピカピカの美貌で夏を乗り切りましょう!

 

3秒でハッピーを引き寄せる 第一印象美人に!!

2017.07.03

一瞬で第一印象は
決まってしまいます。
見た目が 100% と言いますが
見た目には その人の生き方、人格までも反映されているから。

絶対好感度を
上げる方法は

透明感を出すこと。

透明感とは

・ピンク味がかった頬の色

・明るくくすみのない肌

・澄んだ目
(白目が青みがかっている)

・白い歯

お手本は赤ちゃんです。

赤ちゃんは生命体として
フレッシュで「本能的」に
人間が惹かれる存在。

透明感のある色とは
黄ばみがなく、透明感がある、
水分を感じさせる、
人間が本能的に心地よいと
感じる色。

メイクや服装、髪も勿論 大切ですが

内側から輝く透明感のある肌を目指すなら

是非 キャネットにいらして下さい。

お客様 ひとりひとりの肌悩みを解消するための施術
( キャネット独自のメソッドのホワイト二ングは お客様の肌状態に応じて やり方をかえています。色々な肌悩みに対応できます。 )

家での お手入れ方法、食のアドバイスなど

無理のない 地道に継続していけるように
ご提案させていただきます。

幾つになっても 素敵なオーラで 幸せを引き寄せる人でありたいです。

トラブル「梅雨肌」

2017.06.12

トラブル「梅雨肌」

梅雨のこの時期は
雨でべたつく感じでなのに
実は乾燥している梅雨の肌。
 
日本は高温多湿の気候。
この時期雨が降っていなくても
湿度が80%を超えることも
珍しくありません。
 
会社や家では
梅雨の時期から除湿のために
エアコンを使い始めますね。
 
室内はさらっと
快適になるのですが、

肌にとっては乾燥するので
あまり良くないんです。
 
肌は乾燥すると皮脂を出して
なんとか潤いを
取り戻そうとしますが、
 
水分は足りないので
潤っているというよりは
ベタベタな状態。
 
そこに外の湿度がプラスされて
肌の内側は乾燥しているのに
外はベタベタという

「梅雨肌」が

出来てしまうのです。
 
こんな症状はないですか?
なんかカラダがかゆい。

 
これは肌の表面では
汗と皮脂が混ざって
皮脂が多すぎると毛穴が詰まるなど
肌トラブルの原因に。
 
過剰な皮脂が
毛穴に詰まったままになると
 

皮脂が酸化する

雑菌が繁殖する

 
などのトラブルが起きて、
肌がかゆくなってしまいます。
 
汗も皮脂も増える
梅雨の時期の
特有のトラブルなんです。
 
汗+皮脂+湿気
=かゆい!
 
そんな お肌もキャネットに お任せ下さい。

毛穴も引き締まり ベタベタではなく、
潤い艶肌になりますよ!
 

10 / 21« 先頭...89101112...20...最後 »
PAGE TOP
COPYRIGHT © 多摩区、川崎の美容エステ、フェイシャルエステはキャネット。 ALL RIGHTS RESERVED.