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美と健康のコラム

お酢の6つの効果

2017/06/08


お酢はダイエットに
効果があると言われています。

毎日大さじ1~2杯
食後に飲むだけの
簡単にできるダイエットです。

ウォーキングなどの
有酸素運動を合わせて行うと
よりダイエット効果があります。
お酢は何故ダイエットに
適しているのでしょうか?

お酢にはクエン酸アミノ酸など
60種類以上の
有機酸が含まれています。

クエン酸は
体内の脂肪を
エネルギーに変え働きで
太りにくくなります。

またアミノ酸は、
脂肪の分解を助ける働きがあり

アミノ酸を摂取して運動すると
さらに
脂肪の燃焼効果
上がります。

お酢
脂肪燃焼効果を上げたり、
脂肪分解促進したり

脂肪を溜まりにくくするので
体重が減少して太りにくくなります

 

他にも
5つのメリット

他にも腸内環境を整えてくれ
便通がよくなり
便秘解消!

利尿作用があり体内の余分な水分や
老廃物も排出されるので
むくみの解消!

 

疲労回復のスピードが上がったり
新陳代謝アップ!
血液がさらさらに
冷え性に効果があり
体温もアップ!
肌色をよくしたり
くすみを解消したりとの
美肌効果!

お酢を単独で飲むダイエットは
1日に15~30ml
お酢を食事の後
何故食後がというと、
お酢は食欲を増進させる
効果があるので

食前に摂るとかえって
食事量が増えてしまい
ダイエット効果が
得られなくなるかも
知れないからです。

 
酵素的には
ピクルスがオススメ!

お野菜をピクルス酢に漬け込むと
酵素が活性化!
しかもそのまま
保存食
小腹が空いたらポリポリ

お弁当にも!
いつでもすぐに食べられます!

これからの暑い季節に お酢を是非  利用して下さい。

 

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