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美と健康のコラム

代謝の下がりやすい これからの季節、体も肌も危険です!

2017/05/05

これからの季節、
かき氷やそうめんなど、
食事でもカラダを冷やし、
冷房などの環境からもカラダを冷やしてしまいます。

外に出れば暑いので、
「今日の夕食も、冷たい麺類にしようー」
となりがちですが、

それ、「ちょっと待った!」です。

食事からも環境からも
カラダを冷やしてしまうと、
基礎体温はどんどん低下するばかり。

とくに現代人は、
昔の人と比べると、
基礎体温の低下が危険視されており、
その差は、0.5~1.0℃もあるそうです。

基礎体温を低下させると、
・疲れやすい
・肩こり、頭痛がひどい
・なかなか痩せない
・カラダがだるい
・肌荒れ シミ クマ くすみ
という症状を引き起こしやすくなります。

四季の中でも、
夏場はもっとも代謝を落としやすい季節。

これから暑くなってくる季節に、
食事まで「冷える」ものばかりを
いただいていたら、

もっとも代謝の上がるはずの冬場に、
「代謝があがらない!!」
という状況になってしまいます。

カラダを温める食物 生姜、ニンニク、ネギ などと一緒に

肉、魚、卵、豆類、野菜を しっかりと摂りましょう!!

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