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美と健康のコラム

冷え対策!! 大切です。

2016/12/27

冷え対策!!  大切です。
冷え込みが厳しいですねー。人体で、体温が一番必要なのはおなかです。
胃や腸、女性の場合はさらに、子宮。

そこが冷えている限り、
カラダの末端にある熱が
カラダの中心部へと移動するので、
手足は犠牲となって冷たくなります。
「手が冷たい、足が冷たい」
と言っている方は、
おなかの方にこそ、
意識を向けてほしいのです。
おなかを温めるには
腹巻をするのもよし、
カイロをはるのもよし、しかし、
おなかが冷える大きな要因は2つ。

1.食事中、よく噛んでない

2.人間関係で言いたいことが言えてない

です。

1.よく噛んでないと、消化液の
分泌が悪くなり、代謝も促進されず、
胃腸内に熱が生まれません。

2.その日の人間関係ストレスは、
おなかの腹直筋にたまりやすいです。

1.はよく噛むしかありません。
歯がよくない人は、よく噛めません。
こればかりは、歯科医をちゃんと選んで
治療してもらいましょう。

2.はおへその周りから放射状に筋肉が
緊張していますので、寝る前横になった時
ここをほぐしてやるのが効果的です。

体質だからとあきらめるのではなく、
変えていけるものは変えていきましょう。
そうした本質改善を行ないつつ、
一時的に熱を補充してやることや
腎臓あたりが冷えていると
おなかに熱が回りませんから、カイロをはるなら、
背中の下部です。

また、
ヒートテックや
裏起毛の肌着なども
まめに活用すること。

おなか・せなかの体感部分の
温めが先。

そして手足、
という順番は覚えておいてくださいね。

 

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