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美と健康のコラム

ストレス・自律神経

2015/05/18

不調の原因に、精神的なストレスからくる
自律神経の乱れがあります。

人によって異なりますが、不安や緊張、抑うつなどの
心のトラブルが原因で、吐き気、多汗、全身の倦怠感、
頭痛、肩こり、めまい、不眠 などの症状があらわれます。

その他、痩せにくくなったり、便秘になることもあるようなので
見た目にも影響がありそうです。

逆に、自律神経が整うとホルモンバランスも正常に行われ、
質の良い睡眠をとる事ができるので、心身の健康だけでなく、
美肌効果やアンチエイジング効果も期待できます。

自律神経を整えるため、自分にあった
リラックス方法を見つけてみましょう。

好きな音楽を聴いたり、ぬるめのお湯に時間をかけてつかる、
深い呼吸を意識したストレッチなどがオススメです。

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